Durante años, muchas mujeres como vos —mujeres que lo dan todo por su familia, su trabajo y su hogar— han creído que el cansancio que sienten es “normal”.
Que es la edad.
Que es la menopausia.
Que “así es la vida después de los 40”.
Pero déjame decirte algo con total honestidad y empatía: no es normal vivir cansada todos los días.
No es normal que te levantes con sueño, que te falte energía después del almuerzo, ni que sientas la mente nublada a media tarde.
Tu cuerpo no te está fallando.
Te está pidiendo ayuda.
💡 La verdad que pocas mujeres conocen
En consulta, muchas mujeres me dicen:
“Regy, no me duele el hígado, así que no creo que tenga nada ahí.”
Y sin embargo, sus análisis o ultrasonidos muestran lo contrario: hígado graso en grados iniciales o moderados.
La realidad es que el hígado no tiene terminaciones nerviosas que produzcan dolor.
Por eso, puede estar sobrecargado durante años sin que sientas ni una punzada.
Es como una esponja silenciosa que filtra todo lo que comés, tomás, respirás y hasta lo que pensás.
Y cuando esa esponja se satura, empieza a fallar su función principal: producir energía.
⚙️ Cómo el hígado se convierte en el “motor apagado” de tu cuerpo
Imaginá tu cuerpo como un auto.
El hígado sería el motor que transforma el combustible (los alimentos) en energía.
Pero cuando ese motor está cubierto de grasa (como ocurre en el hígado graso), la gasolina no quema igual.
Tu metabolismo se enlentece.
Tus mitocondrias —esas pequeñas fábricas de energía dentro de tus células— dejan de trabajar al ritmo que deberían.
Y el resultado es devastador:
- Te levantás cansada incluso si dormiste bien.
- Sentís la mente lenta, como si te faltara “chispa”.
- El café ya no te despierta como antes.
- Tu piel y tu digestión cambian.
- Y cada día se vuelve una batalla para concentrarte o sonreír.
¿Te suena familiar? No estás sola.
Según un estudio publicado en Hepatology (Younossi et al., 2016), más del 25% de las mujeres mayores de 40 años presentan algún grado de hígado graso no alcohólico, y la mayoría no lo sabe.
🍞 No es solo el azúcar… también los aceites “inocentes”
Durante años nos dijeron que el enemigo era el azúcar.
Y sí, el exceso de azúcar daña.
Pero hay un enemigo más silencioso que se cuela incluso en las comidas “saludables”:
los aceites vegetales refinados, como los de maíz, soya y girasol.
Estos aceites son ricos en ácido linoleico, un tipo de grasa omega-6 que, cuando se consume en exceso, altera las mitocondrias y promueve la acumulación de grasa en el hígado (Mercola, J. — Nutrients Journal, 2020).
Cada gota que tu cuerpo no puede metabolizar correctamente se convierte en una gota de fatiga,
Literalmente.
🧘♀️ Fatiga silenciosa: el síntoma más ignorado del hígado graso
Lo más confuso es que no hay dolor.
Solo un cansancio profundo que muchas mujeres justifican.
Decís:
“Debe ser el trabajo.”
“Seguro es la menopausia.”
“Me falta hierro o vitaminas.”
Pero la fatiga causada por un hígado saturado no se alivia con café ni con dormir más.
Es una fatiga “metabólica”.
Tu cuerpo simplemente no puede convertir los alimentos en energía limpia.
Y mientras eso pasa, el hígado intenta compensar… pero cada día se desgasta más.
🌿 Lo que podés hacer hoy (sin pastillas ni dietas extremas)
Recuperar la energía no se trata de medicarte o pasar hambre.
Se trata de reentrenar tu hígado para que vuelva a funcionar como debe.
Pequeños cambios pueden generar una diferencia enorme:
- Quita los aceites vegetales refinados. Usá aceite de oliva, coco o aguacate.
- Elegí alimentos reales. Todo lo que venga sin etiquetas es tu mejor aliado.
- Mové tu cuerpo suavemente. Caminar, estirarte o hacer fuerza ligera ayuda al hígado a liberar grasa acumulada.
- Dormí bien. La reparación hepática ocurre principalmente de noche.
Y sobre todo: hacelo con una guía clara.
Porque navegar este proceso sola es abrumador.
🕊️ No esperes a que tu cuerpo “grite”
Si estás leyendo esto, probablemente ya sentís que algo no está bien.
No esperes a que tus análisis lo confirmen o a que el cansancio te robe más días.
Tu cuerpo ya te está avisando.
Por eso creé la Guía “Adiós a la Fatiga”, un plan de 5 días diseñado especialmente para mujeres como vos:
- Menús simples y ricos para aliviar el hígado.
- Los suplementos básicos que deebes tomar y que realmente funcionan.
- Hábitos fáciles para recuperar tu energía natural.
Miles de mujeres están empezando a aplicarlo y sintiendo los primeros cambios en menos de una semana.
💫 No lo dejes para después. Tu cuerpo no necesita más tiempo, necesita acción.
👉 Accedé ahora a la Guía “Adiós a la Fatiga” antes de que sea demasiado tarde.
Porque merecés volver a sentirte viva, ligera y con energía todos los días. 🌿
Con Cariño y un abrazo....Regy.
Pd. Dejame un comentario para saber que me lees y seguir escribiendo para vos.
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